秋天养肝护肝的方法是什么
今天白露至,它的到来代表天气转凉.在这个时节,养生需注意预防秋燥、滋阴益气.秋天的天气转凉,食量会随着天气越来越冷而增加,导致一些人患上脂肪肝等的情况.养肝护肝从秋天就要开始,预防各种肝脏疾病.因此,在秋天的时候也需要增加有助于养肝护肝的食物.因此我们有必要来认识这些食物.
1、蘑菇
种类较多,含有维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等.多吃蘑菇有有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之.
2、鸭子.
鸭子性凉有滋阴功效,肝炎患者应该避免吃鸡,因为肌肉燥热,所以在秋天吃鸭子是很好的选择.
3、柑橘.
富含维生素C,有助肝脏解毒.因为柑橘有酸味,可以促进食物消化,避免脂肪肝的疾病发生.另外,柑橘不能多吃,不能空腹的时候吃,容易腹泻.
4、西红柿
富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等营养素.具有清热解毒、凉血平肝之功效.
